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睡眠影響孩子的身體健康和發育。可是,暑假時很多孩子都會睡得過晚,或者不容易入睡。暑假過半了,你的孩子睡眠習慣保持得還好嗎?相信不少父母會歎氣。「我快煩死了。孩子自打放暑假了,天天都是早上不起、晚上不睡。現在已經跟著我每天熬到11點才睡得著,怎麼辦啊?」家有 5 歲兒子的天天媽媽說起睡覺這件事很頭疼。
睡眠是一個大問題,睡得太晚,孩子的生活起居都會受到影響,「如果孩子晚上睡得不好,白天要麼沒精神,要麼過度興奮。時間長了,甚至會影響到孩子的注意力、自覺性以及身體健康狀況。」李玉琴是一位對睡眠障礙頗有研究的心理諮詢師。據她介紹,科學研究發現孩子熟睡後的腦部血液流量明顯增加,這說明睡眠可以促進腦蛋白質的合成及智力的發育。孩子如果睡得好,醒來時精神也會好,白天就能接收更多的資訊。
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